إيمان السّمان
كن سعيدأ
حكمة اليوم “كن سعيداً وانت في الطريق الى السعادة ، فالسعادة الحقّة هي في المحاولة وليست في محطة الوصول ”
يُعد هرمون السعادة” السيروتونين ” من أهم الهرمونات الموجودة في جسم الإنسان ، ولهذا الهرمون تأثير كبير على الحالة المزاجية للإنسان،و للأسف أن القليل من الناس يعرفون هذه الحقيقة.
والسعادة حسب علم النفس هي ،تجربة من الفرح والرضا والإطمئنان والاستقرار والرفاهية والمشاعر الإيجابية، وهي مرتبطة بتقبّل مواقف الحياة.
السعادة وآراء الفلاسفة
يختلف مفهوم السعادة وفقاً لآراء ونظريات الفلاسفة ، فهي حسب أرسطو ” الصحة الجسدية ، وسلامة العقل والعقيدة ، وتحقيق الأهداف والنجاحات العملية ، والسيرة الطيبة بين الناس ” ، أما عند أفلاطون فالسعادة هي ” الشجاعة والحكمة والعدالة والعفة ” .
ومن جانب آخر يذهب العلماء الى أن السعادة هي تحقيق التوازن بين الجسد والروح ، فالسعادة الدنيونية هي سعادة آنية ناقصة ، والسعادة الحقيقية هي السعادة الخالدة .
وتختلف تعريفات السعادة من فرد الى آخر ومن مجتمع الى آخروبحسب اختلاف آرائهم ونظرياتهم .
وقد تعني السعادة تلبية الحاجات والجوانب المادية ، وهناك سعادة تطمح الى اشباع الحاجات المعنوية ، وهناك سعادة قصيرة المدى تستمر لفترات وجيزة من الزمن ، وهناك سعادة طويلة المدى ، وتعتمد على محفزات للسعادة، أي التحفيز المستمر .
أهم العوامل التي تحفز الشعور بالسعادة :
*- الإكتفاء المادي الذي يؤمن الحاجات الأساسية والضرورية للفرد
*- إنجاز الأعمال والأهداف التي يسعى الفرد لتحقيقها .
*-سلامة الصحة البدنية .
*-الثقة بالنفس وتقدير الذات .
*- الشعور بإمكانية السيطرة والتحكم بالحالة النفسية .
*-القناعة ،و التعايش والتأمل والموسيقى.
نصائح مهمة للحصول على السعادة :
*- تجاهل مسببات التعاسة والمثيرات السلبية .
*- التفكير الإيجابي .
*-عدم المقارنة الآخرين
*-الانشغال بالأعمال المفيدة والنشاطات المنتجة
*-الرياضة والخروج مع الأصدقاء والاجتماعات العائلية .
*- الاقتناع بوجود حل لكل المشكلة .
أغذية تساعد على الشعور بالسعادة :
إاضافة الى النشاطات العملية والاهتمامات النفسية ، هناك أغذية مهمة تفي بالغرض ومنها ” الشكولاتا السوداء، الأسماك ، الدجاج، والبقوليات ، السبانغ ، الكيوي ، الاناناس ، الموز ، الجوز ، والأطعمة الغنية بالصويا ”
الخلاصة
في تقديري كمعالجة نفسية ، إن السعادة تعتمد على نوعية أفكارك ، وليست بالأموال والقصور .. الخ ، ولكن السعادة بالقلب ، بمعنى ان تدخل السعادة والفرح على قلوب الآخرين لتشعر بلذة الإحسان والعطاء.